Академик Любимов:"Я лично могу подтвердить это"
Электроэнцефалограмма (ЭЭГ) работы мозга во время медитации (ТМ)
Основатель трансцендентальной медитации, его Святейшество Махариши Махеш Йоги оказал сильнейшее влияние на американскую медицину
Транцендентальная медитация биологически омолаживает людейКогда вы счастливы, химические вещества из мозга поступают в тело, посылая сигнал счастья каждой клетке.
Страховые компании используют кровяное давление в качестве основного показателя для прогнозирования продолжительности жизни.
Аюрведический распорядок дня --- Диначарья
• Встаньте пораньше, за один-два часа до восхода солнца. Лучше проснуться без будильника, естественно.
• Прополощите рот, почистите зубы, очистьите язык с помощью лопаточки или ложечки, желательно серебряной, а затем снова прополощите рот теплой водой.
• Выпейте большой стакан теплой или горячей воды.
• Прополощите горло двумя столовыми ложками кунжутного масла. Это превосходная профилактика и хорошо укрепляет десны и зубы.
• Используя кунжутное масло (или кокосовое), сделайте массаж всего тела, чтобы напитать кожу, расслабить и простимулировать мышцы, укрепить организм.
• Примите ванну или душ. Вода должна быть теплой в зимнее время и холодной или слегка теплой летом.
• Делайте упражнения спокойно, не напрягаясь. Программа упражнений для интеграции нейромышечной и дыхательной деятельности так же преподается в Центре Аюр-Веды.
• Теперь можно приступить к Технологии Единого Поля Махариши — Трансцендентальной Медитации и программе ТМ-Сидхи для глубокого и восстанавливающего отдыха, дающего заряд энергии на весь день.
• Легкий завтрак, желательно до восьми утра. Причем есть нужно, согласуясь с аппетитом и способностью переваривать пищу.
• Затем можете приступать к своей обычной деятельности.
• Еда в полдень — это главная еда.
• После еды следует прополоскать рот и зубы, сделать несколько шагов, и отдохнуть в течение пятнадцати минут, лежа на левом боку.
• • Повторите ведические упражнения, практику Технологии Единого Поля Махариши — Трансцендентальную Медитацию и программу ТМ-Сидхи. Вечером легкий ужин.
Вечерняя прогулка, не менее двух километров. Активность легкая и расслабленная.
Ложиться спать необходимо ранее десяти часов. Желательно спать на левой стороне, голова должна быть ориентирована на восток. Желательно также:
--не подавлять естественные нужды.
--выбрать один день в неделю, когда можно принимать только легкую пищу. Если же есть необходимость, то побыть на диете целый день. Полная диета состоит в том, чтобы пить только теплую воду и ничего другого. Если почувствовали слабость, то в полдень можно выпить сок, разбавленный водой (виноградный для типа вата, гранатовый или апельсиновый для питты, и яблочный для типа капха), кроме того, можно приготовить на ужин овощной суп или хорошо проваренный рис.
• Не стоит делать слишком много гимнастических и других физических упражнений. Мы не должны тратить более половины своих физиологических возможностей, то есть нужно остановиться, когда почувствуется усталость и возникнет частое дыхание.
Для типа капха можно дать чуть большую нагрузку, особенно весной и зимой.
Люди типа питта должны делать упражнения умеренно, не заниматься этим летом, в полдень.
Людям типа вата мы рекомендуем не утомляющие, медленные упражнения. Люди в возрасте, склонные к худобе, женщины во время менструаций, лица, страдающие астмой, сердечно-сосудистыми заболеваниями, головокружениями, при наличии высокой температуры, должны воздерживаться от упражнений и больше отдыхать. Не рекомендуется перед занятиями переедать и вести половую жизнь. После упражнений следует принять душ или ванну с теплой водой зимой и прохладной или холодной летом.
• Перед тем, как лечь спать, надо хорошо промассировать ступни ног кунжутным маслом или маслом ги — это поможет вам легко и быстро заснуть.
• Перед сном также промассировать голову кунжутным или кокосовым маслом и оставить его на ночь, что способствует хорошему сну, питает кожу головы и укрепляет волосы.
• В плане сексуальной жизни хорошо следовать желаниям, не идя против них. После половых сношений рекомендуем выпить стакан теплого молока с сахаром, можно добавить несколько поджаренных орехов.
• Следует избегать многословия, длительного сна, беспокойства и раздражения.
• В случае психологического шока, связанного с получением неприятного известия, при глубокой разочарованности, унынии сделайте несколько дыхательных упражнений, лягте на спину, расслабьтесь в течение десяти-пятнадцати минут, а затем займитесь практикой ТМ.
• Не думайте о плохом, старайтесь направить свое внимание на позитивные мысли. Не говорите плохо о других. Как объясняет Махариши: "Поступая таким образом, мы наносим вред себе, тому, с кем говорим, и тому, о ком говорим. Чувства имеют очень тонкую сущность, самую тонкую природу. Нужно всегда заботиться о том, чтобы обогатить чувства другого, вдохновить его. Вот почему Ведические тексты учат: "Не обманывай. Говори правду, но с нежностью и деликатностью, чтобы не ранить собеседника. Если в результате разговора что-то произошло и задеты чувства, то это огромная духовная потеря. Избегай противостояния, ибо оно противоположно бессмертию."
- Обучение Трансцендентальной Медитации Махариши:
- в г.Москве,ст.м."Юго-Западная" 8(926)828-06-69;
8(917)557-72-79 - в г.Протвино (Московской обл) 8(903)138-91-93
- в Петербурге
- Игорь Бугаев +7-911-025-777-0
- Галина Скачкова +7-911-818-23-69
- в г.Волгограде, ул.Глазкова,15,оф.40. тел. 56-30-56 , 8-917-838-01-53
- в г.Краснодаре
- Алим 8(918)431-09-37
- Светлана 8(918)45-36-197
- в г.Челябинске +7(922)70-31-770
- в г.Комсомольске-на-Амуре 8-914-173-3097
-
Armenia, Yerevan,
Svetlana Galstyan
37410 351168 Center
37493 771715 mobile - в г.Одессе(Украина) +38(050)4941570
- в г.Марганце(Украина): +38(о66)58-41-839
- в г.Херсоне(Украина)
- Королева Алла +38(050)1942459
- Николай и Наталия Ботнар +38(066)41-05-002
Пол Маккартни:"Это дар на всю жизнь"
